นิสัยการแพร่ระบาดของคุณอาจหายไป—แต่ความเข้มแข็งและสติปัญญาที่คุณได้รับจะไม่

นับตั้งแต่การแพร่ระบาดเริ่มขึ้น เศรษฐกิจแบบแยกส่วนได้ตีพิมพ์บทความมากมายเกี่ยวกับวิธีที่โลกของเรา—งาน การดูแลทางการแพทย์ เมือง การคมนาคม การปฏิสัมพันธ์ทางสังคม—จะแตกต่างออกไปเมื่อสิ้นสุดในที่สุด แต่จะ เรา จะแตกต่างไปหลังเกิดโรคระบาด?

ตัดสินโดยข้อเท็จจริงที่นิวยอร์ก ไทม์ส เรียงความ หัวข้อ “คุณสามารถเป็นคนอื่นได้หลังจากเกิดโรคระบาด” กลายเป็นมีมอย่างรวดเร็วในฤดูใบไม้ผลิที่ผ่านมานี้ พูดได้เลยว่าผู้คนจำนวนมากเปลี่ยนไปในปีที่แล้วบวกกับมันได้อย่างปลอดภัย การระบาดใหญ่เปลี่ยนชีวิตคุณอย่างไร ขึ้นอยู่กับว่าคุณใช้ชีวิตก่อนหน้านั้นอย่างไร พนักงานปกขาวที่ไม่มีบุตรซึ่งใช้เวลาหนึ่งปีที่บ้านในกางเกงวอร์ม เห็นได้ชัดว่ามีประสบการณ์การแพร่ระบาดที่แตกต่างจากแพทย์ที่ทำงานเป็นกะของไอซียู หรือพนักงานขายของชำต้องการ PPE ที่เพียงพอ หรือแม่เลี้ยงเดี่ยวที่ดิ้นรนเพื่อโฮมสคูลกับลูก ๆ ของเธอในขณะที่ยังช่วยเหลือพวกเขาอยู่
[time-brightcove not-tgx=”true”]

แต่สำหรับคนๆ หนึ่ง การระบาดใหญ่ได้เปลี่ยนแปลงองค์ประกอบบางอย่างในชีวิตของเรา นิสัยเดิมๆ ตั้งแต่การดื่มกาแฟกับเพื่อนไปจนถึงการไปยิม กลับกลายเป็นว่าไม่ปลอดภัย พฤติกรรมใหม่—การปกปิด, การเว้นระยะห่างทางสังคม, การล้างมืออย่างระมัดระวัง—กลายเป็นกิจวัตรอย่างรวดเร็ว และในหลายกรณี บุคลิกภาพหรือค่านิยมหรืออารมณ์ของเราก็เปลี่ยนไปเช่นกัน เป็นผลพลอยได้จากความยืดหยุ่นและเวลาว่างที่เพิ่มขึ้น ความเหงา ความกลัว ความเครียด การตระหนักถึงความตาย หรืออารมณ์อื่นๆ ที่เกิดขึ้นจากเหตุการณ์แผ่นดินไหวครั้งนี้

ตอนนี้ เมื่อการยิงเข้าที่แขนมากขึ้นทุกวัน พวกเราหลายคนกำลังยืนกระพริบตากับแสงแดด และสงสัยว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป เราจะยังอบซาวโดว์และดูแลต้นไม้ในบ้านของเราไหมเมื่อมีอย่างอื่นให้ทำอีกไหม เราจะกลับไปที่สำนักงานหรืองานเก่าของเราเลยหรือไม่? เราจะรู้สึกปลอดภัยไหมเมื่อได้จับมือกับคนแปลกหน้า เคยเข้าไปในบาร์ที่มีผู้คนพลุกพล่านโดยไม่สงสัยว่าใครกำลังหายใจออกซึ่งเชื้อโรค?

สรุป: เราจะกลับไปเป็นเหมือนเดิมไหม?


มนุษย์ปรับตัวได้ เมื่อสภาพแวดล้อมและสถานการณ์ของเราเปลี่ยนไป เราก็เช่นกัน เป็นทักษะที่ทำให้เราพัฒนานิสัยใหม่ในช่วงการระบาดใหญ่ได้ตั้งแต่แรก การสวมหน้ากากเป็นตัวอย่างหนึ่งที่เห็นได้ชัดเจน ซึ่งมีคนเพียงไม่กี่คนในสหรัฐฯ ที่ทำเป็นประจำก่อนเดือนมีนาคม 2020 กลายเป็นธรรมชาติที่สองอย่างรวดเร็วสำหรับหลาย ๆ คน

ตอนนี้ หลังจากทำกิจวัตรในยุคการระบาดใหญ่มานานกว่าหนึ่งปี พวกเขาอาจรู้สึกถาวร แต่ Benjamin Gardner นักวิจัยด้านการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ King’s College London กล่าวว่าผู้คนอาจแปลกใจว่าพวกเขาตกอยู่ในสภาพเดิมได้เร็วแค่ไหนเมื่ออยู่ในสถานการณ์ เปลี่ยนกลับเป็นปกติ นิสัยที่ชัดเจนโดยอิงจาก “การเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ของเราชั่วคราว” เช่น การสวมหน้ากากในที่สาธารณะ มักจะเป็นคนแรกที่จะไป Gardner กล่าว

สิ่งนี้เกิดขึ้นแล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกาได้ผ่อนปรนแนวทางสวมหน้ากากสำหรับผู้ที่ได้รับวัคซีนครบถ้วน อา 25 พฤษภาคม แบบสำรวจของ Axios/Ipsos พบว่า 45% ของคนในสหรัฐอเมริกากล่าวว่าพวกเขามักจะสวมหน้ากากนอกบ้าน ลดลงจาก 58% เมื่อต้นเดือนพฤษภาคม นั่นเป็นสัญญาณชัดเจนว่าผู้คนกำลังละทิ้งพฤติกรรมในยุคโรคระบาด ตามตัวอย่างทางประวัติศาสตร์ หนึ่ง การทบทวนงานวิจัยปี 2552 การตรวจสอบพฤติกรรมสาธารณะระหว่างการระบาดของโรคระบบทางเดินหายใจสรุปได้ว่าผู้คนค่อนข้างเต็มใจที่จะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตนในส่วนที่อันตรายที่สุดของการระบาด แต่ความเต็มใจนั้นจะจางหายไปตามกาลเวลา เมื่อภัยผ่านไป เราก็กลับมาเป็นเหมือนเดิม

กิจวัตรที่เกิดขึ้นระหว่าง—แต่ไม่ใช่ในการตอบสนองโดยตรง—การระบาดใหญ่อาจหายไปเมื่อสิ้นสุด Gardner กล่าว พฤติกรรมของคุณขึ้นอยู่กับว่าคุณอยู่ที่ไหนและอยู่กับใคร หากบริบทที่ชี้นำพฤติกรรมยังคงเหมือนเดิม คุณก็มักจะทำมันต่อไป แต่ถ้าบริบทของคุณเปลี่ยนไป การกระทำของคุณก็อาจเปลี่ยนไปเช่นกัน ตัวอย่างเช่น หากคุณเคยซื้ออาหารกลางวันจากร้านสลัดเดิมใกล้ที่ทำงานของคุณทุกวัน คุณอาจพบว่าตัวเองทำอย่างนั้นอีกครั้งเมื่อคุณกลับไปทำงานด้วยตัวเอง แม้ว่าคุณจะเตรียมอาหารทั้งหมดไว้ที่บ้านอย่างแน่วแน่ในระหว่าง โรคระบาด

รางวัลคือ องค์ประกอบสำคัญอีกประการหนึ่ง ของการสร้างนิสัย หากกิจกรรมเป็นที่น่าพอใจหรือน่าพอใจ Gardner กล่าวว่าเรามีแนวโน้มที่จะทำกิจกรรมเหล่านี้เป็นประจำ แต่เราอาจพบว่าสิ่งต่าง ๆ คุ้มค่าหลังการแพร่ระบาดมากกว่าในช่วงนั้น ตัวอย่างเช่น หากคุณอยู่บ้านทุกวันตลอด 24 ชั่วโมง การทำอาหารสามมื้อต่อวันอาจรู้สึกเหมือนเป็นงานอดิเรกที่ดี เมื่อคุณกลับมาที่สำนักงาน มันอาจจะเริ่มรู้สึกเหมือนเป็นงานที่น่าเบื่อ “ถ้าบางอย่างไม่คุ้มค่าอีกต่อไป เราอาจยึดติดกับมันชั่วขณะหนึ่งแล้วค่อยค่อยลดลง” การ์ดเนอร์กล่าว

อย่างไรก็ตาม สำหรับบางคน การระบาดใหญ่อาจทำหน้าที่เป็นปุ่มรีเซ็ต การศึกษาปี 2017 ตีพิมพ์ใน วารสารเศรษฐศาสตร์รายไตรมาส พบว่าหลังจากการประท้วงหยุดงานในปี 2557 ทำให้ผู้สัญจรจำนวนมากไม่สามารถขึ้นรถไฟใต้ดินลอนดอนได้ หลังจากนั้นประมาณ 5% ก็ติดอยู่กับการขนส่งอื่นที่พวกเขาเลือกใช้แทน การค้นพบนี้ ผู้เขียนเขียน ชี้ให้เห็นว่าเมื่อผู้คนถูกบังคับให้เปลี่ยนเส้นทาง อย่างน้อยส่วนหนึ่งของพวกเขาพบทางเลือกที่ดีกว่าและยึดติดกับพวกเขา

อาจเป็นกรณีหลังการระบาดของโรค ผู้คนจำนวนมากพบว่าพวกเขาชอบการทำงานทางไกลและการออกกำลังกายที่บ้าน ท่ามกลางแง่มุมอื่นๆ ของชีวิตการแพร่ระบาด และไม่ต้องการกลับไปใช้ระบบเดิม Jacqueline Gollan ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่ Feinberg School of Medicine แห่ง Northwestern University ผู้วิจัยด้านการตัดสินใจกล่าวว่า “เรามักจะยึดติดกับวิถีชีวิตของการระบาดใหญ่ของเราหากพวกเขาสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของเราได้

แท้จริงแล้ว ในขณะที่หลายคนอยากกลับไปใช้ชีวิตในช่วงก่อนเกิดการระบาดของไวรัสโคโรน่า คนอื่นๆ ก็ตระหนักดีว่ามีวิธีการใช้ชีวิตที่ดีกว่าตลอดมา นั่นช่วยอธิบายได้ว่าทำไมบ้านถึงขายได้อย่างรวดเร็วและโกรธเคืองขณะที่ผู้คนย้ายถิ่นฐาน และเหตุใดคนงานชาวอเมริกันประมาณครึ่งหนึ่งกล่าวใน Fast Company/Harris Poll ฉบับล่าสุด สำรวจ พวกเขากำลังพิจารณาเปลี่ยนงาน ทั้งหมดบอกว่าประมาณ 70% ของคนพูดว่าใน 2020 Coravin/OnePoll สำรวจ ว่าพวกเขาได้เรียนรู้บางอย่างเกี่ยวกับตัวเองในช่วงการระบาดใหญ่ และมากกว่าครึ่งรู้สึกอับอายกับสิ่งที่พวกเขาเห็นคุณค่าก่อนปี 2020

การเปลี่ยนแปลงบางอย่างอาจอยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา ซึ่งเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัวตามเงื่อนไขของปีที่แล้ว ระดับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลที่พุ่งสูงขึ้นในช่วงการระบาดใหญ่อาจนำไปสู่การเพิ่มระดับของประชากรในภาวะสุขภาพจิตในระยะยาว เนื่องจากการวิจัยแสดงให้เห็นหลังจากนั้น ภัยพิบัติทางธรรมชาติ และ สงคราม.

ขอบเขตของเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจมีผลกระทบยาวนานแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล Karl Pillemer ศาสตราจารย์ด้านการพัฒนามนุษย์ที่ Cornell University กล่าว บุคลิกภาพมีความสำคัญ—บางคนพบว่าการตีกลับได้ง่ายกว่าคนอื่น—เช่นเดียวกับชีวิตของใครบางคน ตามหลักเหตุผลแล้ว หากมีคนประสบกับความลำบากครั้งใหญ่ในช่วงการระบาดใหญ่ หรือสูญเสียโอกาสสำคัญในอนาคต พวกเขามีแนวโน้มที่จะมีรอยแผลเป็นมากกว่าคนที่อยู่ในสถานะที่ดีพอๆ กัน Pillemer กล่าว

แต่แม้แต่ผู้ที่ปกติดีในช่วงการระบาดใหญ่ก็อาจเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ละเอียดอ่อนและคงอยู่ ภาวะเศรษฐกิจตกต่ำครั้งใหญ่เป็นตัวอย่างที่แสดงให้เห็น เช่นเดียวกับการระบาดใหญ่ เหตุการณ์นี้เป็นเหตุการณ์ที่ก่อกวน แพร่หลาย และยาวนานมาก ซึ่งเปลี่ยนวิธีการดำรงชีวิตโดยพื้นฐานของมนุษย์ และเช่นเดียวกับผู้คนมากมายที่ผ่านพ้นภาวะเศรษฐกิจตกต่ำครั้งใหญ่ รักษาค่าเช่น ความประหยัด การระบาดใหญ่อาจทิ้งรอยนิ้วมือไว้ บางทีอาจเป็นโรคกลัวเชื้อโรค ความระแวดระวังในการอยู่ใกล้ชิดกับคนแปลกหน้า หรือเพิ่มความสบายใจเมื่ออยู่ตามลำพัง

“อาจมีการระบาดของความไม่ไว้วางใจ” หลังจากการระบาดใหญ่ Pillemer กล่าว การตอบสนองโรคระบาดที่มีข้อบกพร่องทำให้ชาวอเมริกันจำนวนมากสูญเสียศรัทธาในเจ้าหน้าที่ที่มาจากการเลือกตั้ง และความไว้วางใจในสื่ออยู่ที่ is จุดต่ำสุดของมัน ในประวัติศาสตร์ที่ผ่านมา อาจมีคนแปลกหน้าที่ได้รับผลกระทบมากกว่าในช่วงการระบาดใหญ่ ความสันโดษในช่วงเวลาเหล่านี้ปลอดภัย ฝูงชนและปฏิสัมพันธ์ทางสังคมมีความเสี่ยง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กเล็กที่เรียนรู้เกี่ยวกับโลก พิลเลเมอร์กล่าวว่าอาจต้องใช้ความพยายามร่วมกันเพื่อยกเลิกเงื่อนไขนั้น

แต่ Pillemer กล่าวว่าเขามองโลกในแง่ดีว่าสามารถทำได้ ตั้งแต่สงครามจนถึงภาวะเศรษฐกิจถดถอยไปจนถึงการโจมตีของผู้ก่อการร้าย เกือบทุกรุ่นต้องเผชิญกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ หลังจากแต่ละช่วงมีบางคนที่ต้องเผชิญกับผลกระทบทางจิตใจในระยะยาวและต้องจัดให้มีระบบสุขภาพจิตเพื่อรับรู้และดูแลพวกเขา แต่คนส่วนใหญ่ Pillemer กล่าวว่าจะกลับสู่สภาวะคงที่เมื่อวิกฤตในทันทีสงบลง ในหลายกรณี พวกเขายังเติบโตจากมัน “คนที่ผ่านความทุกข์ยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในชีวิตในภายหลัง จะพัฒนาสติปัญญา ความสามารถในการควบคุมอารมณ์ ความยืดหยุ่น” เขากล่าว “น่าทึ่งมากที่ผู้คนมีความยืดหยุ่น”

อันที่จริง การวิจัยชี้ให้เห็นว่าผู้สูงอายุสามารถฝ่าฟันความท้าทายทางจิตใจของการระบาดใหญ่ได้ดีกว่าคนรุ่นใหม่ ในช่วงที่มีการระบาดใหญ่ ผู้ใหญ่อายุ 65 ปีขึ้นไปรายงานว่ามีความวิตกกังวล ซึมเศร้า การใช้สารเสพติด และความคิดฆ่าตัวตายต่ำกว่ากลุ่มอายุอื่นๆ ข้อมูล CDC. มันค่อนข้างจะขัดกับสัญชาตญาณนะ อัตราที่สูงของความเหงาและความโดดเดี่ยว ในหมู่ผู้สูงอายุในสหรัฐอเมริกา แต่ความแข็งแกร่งนั้นอาจมาจากการรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบากมาก่อน พวกเขามี “การฉีดวัคซีนต่อต้านความเครียด” Pillemer กล่าว

ไม่มีใครเลือกที่จะมีชีวิตอยู่ท่ามกลางโรคระบาดใหญ่ และโลกได้สูญเสียชีวิตและความเป็นอยู่มากมายมหาศาลตลอดเส้นทางของมัน การสูญเสียเหล่านั้นไม่ควรถูกลดราคา แต่สำหรับผู้ที่โชคดีพอที่จะออกมาอีกด้านหนึ่ง การระบาดใหญ่อาจปลูกฝังความแข็งแกร่งแบบนี้ Pillemer กล่าว

แล้วเราจะแตกต่างออกไปไหมเมื่อเราไม่ได้อยู่กับ COVID-19 อีกต่อไป? ใช่และไม่. พวกเราส่วนใหญ่มักจะกลับไปสู่บรรทัดฐานก่อนเกิดโรคระบาดของเรา เราจะพบปะสังสรรค์ สัญจร และกินในร้านอาหาร แม้ว่าตอนนี้จะรู้สึกนึกไม่ถึง บางคนจะเปลี่ยนแปลงชีวิตของตนไปอย่างถาวร ทั้งทางโลกและทางธรรม และหวังว่าพวกเราหลายคนจะยึดถือบทเรียนที่ได้รับในช่วงเวลานี้—เพื่อที่คราวหน้าเราจะเผชิญกับความยากลำบาก เราอาจเข้าใจมากขึ้นว่าเราจะเอาชนะมันได้อย่างไร